乐橙娱乐_乐橙真人娱乐_乐橙国际娱乐从这里开始

12月 7 2016

你知道产后恢复究竟要恢复什么?


产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态!

1.骨盆恢复

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。

骨盆恢复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。

2.产后体质调理

产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理,受益一生。

3.子宫复旧

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。

4.盆底恢复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

5.体貌、身材恢复

产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;

水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题,都可以通过坚持健身或和美东方身材管理解决。

6.卵巢保养

十月怀胎,一朝分娩。漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

7.私密保养

收紧阴道,全面调节女性产后性冷淡、阴道扩张、滋养修复、暖宫滋阴!

产后恢复最佳时间

1.黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

2.理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离,以及产后受损的骨盆底肌。

产后修复熏蒸发汗:

是明星推荐项目,主要采用秘制中药包和特色健身饮品配以温热疗法,让所有产后女性朋友避免因坐月子期间而落下的月子病,四肢关节疼痛及产后肩颈,腰酸痛等月子里受的风寒湿邪的入侵,更能改善全身气血循环疏通乳腺管促进乳汁分泌,改善产后宫寒及妊娠纹减少多余赘肉减脂瘦身,排毒养颜,缓解疲劳,提高睡眠质量,清除沉淀黑色素,活化细胞强身健体,帮助女性产后快速身体恢复至产前自信健康状态。月子里可以提供上门服务,请提前预约好时间。

产后乳房检查:

主要是利用一望,二问,三触诊;一望乳房及乳头的形状及高低,是否大小不对称,是否乳头有皲裂,是否有乳头发育异常及副乳副乳头等乳房大致情况。二问和三触诊是看乳房是否有压痛,是否好肿,产妇是否发烧,是否有积奶,是否有增生及硬块,奶量少,产妇回乳等,根据检查情况来判断乳房问题,针对性进行乳房疏通护理。

产后骨盆收缩经络调理: 

专业做女性产后身体形体形貌恢复,子宫盆底恢复,利用独特的中医技法并结合产妇专用调理仪及红墙产后专用骨盆带,根据人体骨骼三位一体全方位改善骨盆回缩,增强腹腔内微循环及内分泌系统,调节气血增强新陈代谢,并有效清除体内残留恶露提高子宫张力修复受损子宫及盆底,促进盆底康复加强盆底肌肉及肋膜组织的强度及韧性,有效回缩骨盆并防治产后尿潴留,尿失禁,便秘,阴部坠胀等症状,调节机体改善身体内微循环及内分泌系统调节气血增强新陈代谢,提高盆底功能并预防产后妇科病等问题。

全国月嫂开放学习交流的免费平台,长按二维码下载月嫂联盟

                      上单神器——新版本更多惊喜等你来揭开

看过本文的人还看过

Written by yuefabo


发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注