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12月 7 2016

在月经期间这样保养,皮肤吸收比平时更有效!


月经是女性性成熟的征象之一,是成年女性正常的生理活动,它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。

很多的女性会常常为了痛经、月经不调烦恼,但是有没有想过这些问题的根源也许是你的经期习惯不好导致的呢?一般来说,大多数女性都知道月经期间的禁忌:不能食用生冷食物,不能洗冷水澡,不能做剧烈运动……但不可否认的是,还有很多的禁忌常被女性忽视。

在这里郑重提醒:上至喉咙、下至脚底,有这么几件事,在月经期间可千万不能做。

九大容易被忽略的禁忌

1、不要在经期用沐浴液清洗阴部。

来月经时经血流出体外,导致阴部总残留有血腥味,所以许多人喜欢洗澡时“顺便”用沐浴液重点清洗阴部,或是用热水反复冲洗阴部。其实这种行为大错特错,女性平日的阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低。如果此时再用偏碱性的沐浴露清洗阴部,阴部的碱性就会增加,这更让细菌有机可乘。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,或温度在40℃左右的温水冲洗。

2、不要在月经期间“歇斯底里”。

有过在月经期间大声吵架、K歌,或者演讲等经历的女性,可能曾为此行为付出过代价。因为月经期间女性不止盆腔内充血,连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿。所以此段时间如果疯狂“发飙”,很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。但也不用太过紧张,月经期间只要用正常的声音演讲、K歌,切勿长时间,就不会对声带造成大的影响。

3、不要和亲朋好友推杯换盏。

同样是喝酒,女性月经期间饮酒发生意外的概率是平时的两倍。因为女性月经期间激素水平波动较大,且体内分解酶转换速度较慢,所以比平时更容易醉,也更容易患上肝病;而且,月经期间饮酒还容易上瘾,导致酒精中毒。另外,女性身体抵抗力在月经期间会变弱,这时喝酒就会加快血液循环,导致月经量增多,引发痛经等。所以,白酒、啤酒、米酒等酒类应一律远离,如果非常想喝酒,可喝50ml左右的葡萄酒,但也不宜过量。

4、不小心引发身体“负伤”。

在月经期间,女性体内的血小板数量减少,血液凝聚性比平时降低,如果此时不小心受了伤,出血就会比平时更多,出血时间更长,且止血更难。另外,女性在月经期间痛觉神经很敏感,此时负伤会感觉疼痛感比平时强烈得多,因此月经期间不宜拔牙。此外,想要安安稳稳地度过月经期,还要当心菜刀、宣传彩页等锋利品割伤手指。

5、不要在经期的时候安排拔牙

很少有牙医在拔牙前,会询问你是否正处在月经期,但你自己一定要知道,不能在经期拔牙。否则,不仅拔牙时出血量增多,拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。

6、忌吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂腺分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,脂肪容易在体内囤积。

7、不能同房

国外的研究报告中指出,很多女性在月经期间的性欲反而较高,尤其月经初期是绝对的安全期,是女人欲望的最高点,但是从生理层面探讨:生理期间因子宫颈口较为张开,经血从阴道中流出,阴道的酸碱值偏碱性,防御病菌的能力减低,因此经期间行房,细菌很容易透过男性的精液乘虚而入,同时也容易造成经血逆流,增加罹患子宫内膜异位的机会,尤其已经有子宫内膜异位的患者,经期行房确实不宜。也有少数人会因经期行房造成经期延长,甚至经血不止的现象。所以经期最好还是避免同房。

8、不要化妆

月经期间肌肤和身体一样,比较敏感,面部水分含油不稳定。所以经期尽量不要上妆,或是以淡妆为主,防止虚弱的肌肤再次受到化妆品的刺激而产生不良反应。

小编有话说

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Written by yuefabo


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